retrouver des états d’être puissants
LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE
UNE TRANSFORMATION RADICALE !
Avec une stratégie simple et efficace
Problème A
Identifier la structure du problème
Désactiver la peur
(l’élastique qui retient)
Objectif B
Définir une cible et une trajectoire
Une stratégie reposant sur un Savoir, un Savoir-faire, un Savoir-être,
un focus sur l’objectif,
de nombreux « raccourcis » pour un changement rapide,
Et nous pouvons « nettoyer » le problème A et l’élastique de la surcharge émotionnelle qui empêche le changement !
Comme nous pouvons « sublimer » l’objectif B pour le rendre très motivant.
LA désHYPNOSE
Une transformation des émotions
Plus l’émotion « désagréable » est intense et plus nous croyons que le scénario est réel.
Émotion refusée/besoin ignoré/action inadaptée
A QUOI RESSEMBLE VOTRE ÉMOTION ?
Quel est le besoin derrière l’émotion ?
Le grand piège = ne pas vouloir ressentir ces émotions
Émotion refusée/besoin ignoré/action inadaptée
C’EST LA RÉSISTANCE QUI CRÉE LA SOUFFRANCE !
Acceptez de ressentir votre émotion pour entendre son message !
Émotions bloquées et accumulées = poisons émotionnels
Je suis la cause de ma propre souffrance mais seulement dans sa totalité.
Byron Katie
Nous voyons le monde à travers ce que nous ressentons !
Si nous sommes continuellement stressés, anxieux, effrayés ou en colère, le système de combat ou de fuite est activé en permanence !
Dans un état de paix et de calme intérieur :
Principe de base de la désensibilisation
Ce à quoi je résiste, persiste. Ce à quoi je fais face, s’efface !
Les 3 étapes :
1. Accepter l’émotion « désagréable » (liée à l’événement traumatisant, accepter ne veut pas dire être d’accord mais reconnaître la réalité…)
2. Accueillir l’émotion « désagréable » (se laisser traverser…et non la fuir !)
3. Libérer toutes les composantes « destructrices » (liées à un événement et/ou une émotion).
Points importants :
Chaque fois que l’on éprouve du stress, qui va du simple inconfort au chagrin, à la colère ou au désespoir intenses, on peut être certain que c’est une pensée bien précise qui a suscité cette réaction, que l’on en ait conscience ou pas.
Une pensée est inoffensive tant qu’on ne la croit pas.
Byron Katie
Nous voyons le monde à travers ce que nous croyons !
Gardez à l’esprit qu’une émotion est le résultat d’une pensée !
Quand la pensée est mise à jour et l’émotion transformée :
Comment se sentir de mieux en mieux avec la déshypnose ?
Nous ne pouvons pas changer la réalité mais nous pouvons modifier le film que nous nous faisons de notre vie…
Nous pouvons par exemple en modifier la bande son ! Ajouter une « musique intérieure » qui va modifier notre perception de la réalité…
Vous en doutez ? Pensez simplement à votre film préféré… Sans la bande son, vous ressentez la même chose ?
État d’être
Avec la déshypnose, nous allons même nous intéresser à l’état d’être recherché à travers l’objectif de la personne.
Un état d’être permet de se recentrer et de retrouver le calme (en soi) au milieu de la tempête !
Tout problème est l’absence d’un état d’être.
Frédéric Vincent
RAPPEL
Pour évoluer et changer, il est essentiel de sortir de la victimisation !
Tant que vous êtes focalisé sur le problème vous êtes enfermé dans ce qu’on appelle le « cadre logique », votre façon habituelle de voir les choses, votre prison mentale. Pour changer il est nécessaire d’élargir ou de sortir de ce fameux cadre logique. Sinon vous ne voyez pas de porte de sortie et vous tournez en boucle dans la
> victimisation <
« Quand on se bat contre la réalité, on perd, mais seulement 100% du temps. »
Byron Katie
Alors, libéré.e, délivré.e ?
NON, je n’aime pas encore assumer, c’est plus facile de nier, d’accuser les autres et de se justifier encore un peu…
OUI, je choisi d’assumer, d’être lucide et libre. Je sors de la victimisation et je décide de prendre une nouvelle direction !
Le choix vous appartient !
Et tout changement commence par un premier pas…